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COME GESTIRE L’ANSIA AI TEMPI DEL CORONAVIRUS
AUTORE: Dott.Vittorio Schiavone
COLLANA: Psiche & Dintorni| ANNO EDIZIONE: 2020
N° PAGINE: 100 COD:01012019
L’emergenza del COVID-19 ha aperto innumerevoli interrogativi e forse rafforzato ancor di più quel senso di insicurezza e di precarietà che troppo spesso caratterizza la frenetica vita dei tempi moderni.
In condizioni di forte stress è normale che ognuno di noi sperimenti ansia, nervosismo e tensione, ma uno stato di ansia prolungata può aprire la strada a numerosi altri problemi o disturbi come un abbassamento delle difese immunitarie, difficoltà ad addormentarsi o comportamenti poco salutari come ad esempio mangiare o bere troppo.
Nessuno di noi è immune dall’ansia che non è necessariamente negativa. Dopotutto il senso di pericolo e di paura che spesso accompagnano l’ansia sono armi naturali che hanno permesso all’uomo di sopravvivere nella dura lotta dell’evoluzione.
Quello che a noi interessa è l’aspetto patologico dell’ansia e la sua capacità di prendere il sopravvento sulle nostre vite in un momento di grande fragilità collettiva ed individuale come quella legata alla pandemia del COVID-19.
La buona notizia è che l’ansia è una condizione emozionale e come tutte le emozioni può essere affrontata e gestita a patto che si riescano a mettere in pratica le giuste strategie mentali.
In questo e-book di facile lettura, l’autore illustra in modo chiaro e diretto le principali tecniche, ampiamente confermate dalla ricerca scientifica, in grado di aiutare il lettore ad affrontare meglio l’ansia in condizioni di forte stress come quella che stiamo vivendo.
- L’ansia ai tempi del coronavirus
- Che cos’è l’ansia e come si manifesta ?
- Esiste una predisposizione biologica all’ansia ?
- Che cos’è l’ansia reattiva e come gestirla ?
- Quando capisco che il disturbo è più serio di quello che pensavo ?
- Facciamo un piccolo test
- 3 cose che devi sapere sul tuo cervello
- 3 cose che puoi fare per controllare la tua ansia
- Gli ansiolitici ti servono davvero ?
- Facciamo il punto sul tuo stato d’ansia
- La storia di Anna
- La storia di Giulia
- La storia di Franco
- Riscrivi qui la tua storia
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Descrizione
Sull’Autore di questo Health Book
Medico Chirurgo e psicoterapeuta. Specializzato in psichiatria ha partecipato a numerosi progetti di ricerca nazionali ed internazionali sulla terapia della psicosi, i disturbi della condotta alimentare, l’ansia, le fobie e gli attacchi di panico con centinaia di pazienti trattati. E’ primario di psichiatria presso una residenza psichiatrica a ciclo diurno ed ama scrivere.
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